發展心理學研究表明：嬰兒從6-8個月開始就已經與父母或撫養者建立比較穩定的依戀關系，在14—18月內這種依戀關系達到真正峰，如果這段時間之前嬰兒與父母或撫養者特別是母親發生分離時最容易產生分離性焦慮，對嬰兒的心理發展影響也真正，那么有哪些方法可以最有效地避免因分離性焦慮所致的情緒發生呢？最常用的方法就是通過親子游戲的方法對兒童進行適度的適應性訓練，最常見在操作上也是最簡單的一款心理游戲就是“藏貓貓”游戲。

     這款游戲是最適合對寶寶進行分離性焦慮的適應性訓練的，其中在寶寶6—8個月的時候是真正的時期，這個時期基本的依戀關系已經形成，寶寶對心理上已經對成人建立起比較穩定的依戀關系，而且在心理上也表現出對外部世界的探索欲望和好奇心，因此通過在游戲中讓寶寶體驗到媽媽或爸爸一會兒“消失了”，一會人“再次出現了”，在這種反復訓練中寶寶就會初步認知到即使媽媽或爸爸暫時離開了，也會“再度出現”，不至于產生分離體驗，而且能逐步發展出其安全感和獨自面對焦慮情境的應變能力，之后可以讓父母之外的與其他人（包括鄰居、朋友、親戚等）也參與其中，父母并不卷入，這樣讓寶寶在游戲中逐漸學會與父母的分離，并在游戲后對寶寶的某些行為可以做出適度的言語或物質上的獎勵，并訓練其獨立解決問題的能力。

     通過一段時間的適應性訓練后，寶寶在心理上基本上都可以適應一些比較簡單的分離情境，之后可以逐步延長分離時間，直到寶寶能完全適應為止。當然這是一個循序漸進的過程，在操作時切勿操之過急，父母及其家人一定要有耐心和恒心，畢竟嬰兒之間也是存在很大的個體差異的。