相信這是大家非常感興趣的一個話題，更是我們恐懼癥朋友想知道的一個問題。
那么，當發現自己或是家人有了恐懼癥后怎么辦呢？下面我們就從專業的角度給你出主意：
在現實中，我們把恐懼癥分為四個等級，即：
一、輕度恐懼癥狀
二、中度恐懼癥狀
三、重度恐懼癥狀
四、極重度恐懼癥狀
如果是輕度恐懼癥狀，我們的建議是：
暫時離開壓力源，想盡一切辦法來放松自己，真正是出去走走、旅游旅游，只要一放松下來，恐懼癥狀就會消失。
如果沒有時間出去旅游，輕度恐懼癥狀還有一個辦法就是，去正規的大醫院精神科開點抗恐懼癥的藥物，這樣癥狀也能緩解或是消失。
藥物調節輕度恐懼癥，效果基本上不錯，很多人的恐懼癥狀在服藥后就會消失。這也是很多中度以上恐懼癥狀的朋友非常困惑的一件事情，他們說：聽說某某某也是恐懼癥，但是在這家醫院，是哪個專家把他調節了，為什么同一家醫院，同一個專家卻治不好我？
其實原因很簡單，那就是癥狀的輕重度不一樣。不過需要注意的是：輕度恐懼癥狀患者在經過藥物調節, 癥狀消失后，一定要注意，如果在生活或是工作中遇到刺激或是壓力過大，恐懼癥狀還是會復發。
如果是中度恐懼癥狀，我們建議真正是不要用藥，因為到了中度以上恐懼癥狀，藥物的作用就已經很有限了，相反弄得不好還會依賴上藥物，因為調節恐懼癥的藥物的副作用大家是知道的，真正是能夠接受專業的心理調節，徹底解決這個問題。
但是因為心理調節需要時間和經濟的支持，如果中度恐懼癥朋友時間不允許或是經濟條件不允許，那只有通過藥物來緩解，盡量不要依賴上藥物，在服藥的同時，可以看一下我們中心的公益性講座視頻：恐懼癥的自我調節。
如果是重度恐懼癥狀，也可以參照中度恐懼癥狀來實施。
下面來談一下極重度恐懼癥狀：
極重度恐懼癥狀的朋友，生活已經嚴重的受到了影響，有的已經無法工作了，很多朋友都已經不敢出門了，他們長時間的驚恐和壓抑，已經接近崩潰的邊緣。
這個時候，最專業的做法是：不要隨便找心理咨詢師或是心理醫生，也不要隨便上醫院求藥， 更不能病急亂投醫，因為這個時候任何失敗都會對極重度恐懼人造成不可挽回的傷害；
最專業的做法是：找到全國比較知名的大醫院，如：北京的安定醫院、北六醫院、上海的精神衛生中心等，非常正規而且有著非常豐富臨床經驗的心理醫生專家，請他們會診，用藥物把恐懼癥人的情緒盡量地穩定下來，然后一邊用藥，一邊接受最專業的心理調節，直至徹底康復為止。
上海神光心理咨詢中心 彭瑞林
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