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    強迫癥的預防不妨從修身養性開始

    時間:2013-01-28 17:38來源:未知 作者:admin 點擊:
         大量的臨床實踐已經表明,強迫癥的發生與當事人自身的人格特質呈顯著相關,有些甚至是具有明顯的強迫性人格障礙傾向,所以,完善自身的人格是強迫癥調節不可或缺的重要一環,那么,如何在生活中不斷完善自身的人格呢?
     
         1、加強對自己的認識,加深對自己的了解。一個人對自己的認識也需要在生活中不斷體會和理解的,也需要在生活中去作反復地修正,只有對自身形成比較理性、客觀的認知才能做好實事求是,不好高騖遠,也才能真正了解自己的內心需要,從而形成理性的人生態度。
     
         2、面對生活中的困難與挫折要學會采取順其自然的態度。強迫癥人真正的特點就是特別愛思考,芝麻大點的小事情往往能想出天大的道理,而且還會對結果抱有悲觀的預期,由此產生巨大的心理壓力,如果能采取順其自然的生活態度,這種心理壓力就能得到有效緩解,不至于成為心理沖突的來源。
     
         3、不要把過多的注意力放在關注自身形象上,尤其是不能過于追求完美,要學會接納自己的不完美。強迫癥人的一大特點就是特別追求完美,特別在意他人評價,如果把過多的注意力用于關注自身形象,則在生活中過度關注他人對自己的評價,從而影響到自己的情緒狀態。
     
         4、在日常生活中,不要過多的關注事情的結果,而要學會享受過程。如果能抱有這樣的生活態度去對待生活中的人和事的話,則可以發現平時被我們所忽略     的“美”,從而舒緩個人心理上的壓力,強迫癥也就自然會遠離。
     
         總之,強迫癥的發生主要還是在于內部的主觀因素,尤其是自身的人格特質,只要在日常生活中加強自身修養,有意識地疏導來自自身及環境中的各種壓力,強迫癥的發生也就無從談起。
     
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